چگونه در تعطیلات سلامت دهان و دندان را حفظ کنیم؟

28 دسامبر 2023

حفظ سلامت دهان و دندان در دوران جشن‌های سال نو اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند، زیرا این دوره معمولاً همراه با مصرف انواع خوراکی‌ها و شیرینی‌هاست. ضروری است بدانید که رعایت برخی قوانین مراقبت از دهان و دندان به شما این امکان را می‌دهد تا بدون نگرانی از آسیب به دندان‌ها، از خوردن غذاها و شیرینی‌های سنتی لذت ببرید و همچنان لبخندی سالم و جذاب داشته باشید.

کلینیک دندانپزشکی Blits Dental - Kakhaber Kharebava Clinic توصیه می‌کند ،اگر اهل خوردن شیرینی و شکلاتی حواست باشه که مراقب باشی که خیلی راحت میتونی به دندان خودت آسیب بزنی  و با رعایت این توصیه‌ها، سلامت دندان‌های خود را نیز حفظ کنید:

1. دندان‌های خود را به درستی مسواک بزنید

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای حفظ سلامت دندان‌ها، مسواک زدن منظم است. مسواک زدن یکی از اصلی‌ترین روش‌های حفظ بهداشت است که هر دندانپزشک حرفه‌ای توصیه می‌کند. اما نحوه مسواک زدن و نگه داشتن مسواک نیز مهم است. هنگام مسواک زدن، مطمئن شوید که مسواک در زاویه ۴۵ درجه بالای خط لثه قرار دارد و حداقل ۲ دقیقه زمان بگذارید تا بیشتر سطوح دندان‌ها (جلویی و پشتی) تمیز شوند. پس از مسواک زدن، زبان و سقف دهان را نیز تمیز کنید تا دهان از باکتری‌ها پاک شود و بوی نامطبوع ایجاد نشود.

2. اهمیت نخ دندان را در نظر بگیرید

همه ما می‌دانیم که استفاده از نخ دندان وقت‌گیر است، اما به یاد داشته باشید که حتی پس از مسواک زدن، حداقل ۴۰٪ از سطح دندان‌ها تمیز نمی‌شود. نخ دندان به حذف ذرات غذا و سایر موادی که در بین دندان‌ها باقی می‌مانند کمک می‌کند. بنابراین توصیه می‌شود حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید. همچنین می‌توانید از واترجت دندانی برای حفظ بهداشت دهان استفاده کنید که به طور خاص برای تمیز کردن اطراف براکت‌ها، ایمپلنت‌ها و روکش‌ها مؤثر است.

3. از دهان‌شویه‌های ضد باکتری و آدامس بدون قند استفاده کنید

جویدن آدامس بدون قند تولید بزاق در دهان را افزایش می‌دهد. بزاق نقش محافظتی دارد، زیرا اسیدیته دهان را متعادل کرده و از آسیب به مینای دندان (پوسیدگی) جلوگیری می‌کند. در دوران جشن‌های سال نو که غذا بیشتر از معمول مصرف می‌شود، حفظ ترشح سالم بزاق در دهان اهمیت دارد. همچنین دهان‌شویه‌های ضد باکتری به پیشگیری از بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و مشکلات لثه کمک می‌کنند.

4. از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید

اگر تاکنون از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده نکرده‌اید، حتماً در این فصل تعطیلات آن را به برنامه مراقبت از دهان خود اضافه کنید. استفاده روزانه از خمیردندان حاوی فلوراید باعث تقویت سطح دندان و تامین مواد معدنی مورد نیاز آن می‌شود.

5. از مصرف تنباکو خودداری کنید

ترک تنباکو یکی از بهترین راه‌ها برای محافظت از دهان در برابر عوارض جدی است. کاهش مصرف تنباکو از بیماری‌های لثه مانند التهاب لثه (پریودنتیت)، تومورهای سقف دهان و زبان و سایر مشکلات جلوگیری می‌کند.

6. آب فراوان بنوشید

نوشیدن آب کافی ارتباط مستقیمی با سلامت دندان‌ها و دهان دارد. آب می‌تواند مینای دندان را تقویت کرده و احتمال پوسیدگی را کاهش دهد. بنابراین، در دوران تعطیلات مقدار مناسبی آب بنوشید.

7. مراجعه به دندانپزشک را برنامه‌ریزی کنید

برای حفظ سلامت دهان و دندان، باید حداقل هر ۶ ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کرده و دندان‌ها را به صورت حرفه‌ای تمیز کنید. کلینیک ما  توصیه می‌کند پس از تعطیلات به دندانپزشک مراجعه کنید و وضعیت بالینی دهان خود را بررسی کنید تا از ایجاد جرم روی دندان‌ها و پوسیدگی جلوگیری شود.

کلینیک Blits Dental - Kakhaber Kharebava Clinic کریسمس و سال نو شادی را برای شما آرزو دارد!