الأخطاء التي نرتكبها عند العناية بأسناننا

23 أغسطس 2024

في تدوينة اليوم من "عيادة بليتس دينتال - كاخابر خاريباوا"، نشاركك نصائح لمساعدتك على تجنب الأخطاء الأكثر شيوعًا في العناية بالأسنان، وتحسين ابتسامتك، والحفاظ على صحة الفم على المدى الطويل.

الخطأ الأول: تنظيف الأسنان بطريقة غير مناسبة

إن إحدى أبسط الطرق للحفاظ على صحة أسنانك هي تنظيفها بانتظام باستخدام فرشاة أسنان مناسبة لفمك. ومع ذلك، فإن التقنية مهمة أيضًا. تأكد من وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على خط اللثة أثناء التنظيف، وقضاء دقيقتين على الأقل في تغطية معظم أسطح الأسنان (الأمامية والخلفية) بشكل صحيح. لا تنس تنظيف لسانك عن طريق تنظيف سطحه والحنك للتخلص من البكتيريا، مما يساعد أيضًا في منع رائحة الفم الكريهة.

الخطأ الثاني: تجاهل تنظيف الأسنان بالخيط والتنظيف بالفرشاة بين الأسنان

قد يبدو تنظيف الأسنان بالخيط أمراً يستغرق وقتاً طويلاً، وخاصة بعد يوم طويل، لكنه أمر بالغ الأهمية لصحة الفم. فحتى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، لا يزال حوالي 40% من أسطح الأسنان قادرة على إيواء البكتيريا. ويساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان وجهاز الري على إزالة جزيئات الطعام العالقة بين أسنانك بفعالية.

الخطأ الثالث: استخدام التبغ والكحول

يعد الإقلاع عن التدخين أحد أفضل الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية فمك من مشاكل خطيرة مثل أمراض اللثة (التهاب دواعم السن) وأورام الحنك واللسان وغيرها. كما أن تناول الكحول بشكل منتظم قد يضر بأسنانك عن طريق تعطيل التوازن الحمضي القلوي في فمك وجسمك.

الخطأ الرابع: تناول القهوة والشاي والمشروبات السكرية

في حين أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تزيد من الطاقة، فإن تناولها بشكل منتظم قد يضر بالأسنان. كما أن المشروبات الغازية السكرية تضعف الأسنان وتؤدي إلى مشاكل الأسنان مثل التسوس. كما أن الشاي والقهوة قد يتسببان في تلطيخ أسنانك، مما يمنحها لونًا مائلًا إلى الصفرة.

الخطأ الخامس: تجاهل النظام الغذائي الصحي

تحتاج أسنانك إلى كمية كبيرة من الكالسيوم. أدخل الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي، مثل الحليب والزبادي والجبن وعصير البرتقال وغيرها من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.

الخطأ السادس: إهمال زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم

من الضروري زيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر لإجراء عمليات تنظيف احترافية. تساعد الفحوصات الدورية في منع تراكم البلاك والجير وتقليل خطر تسوس الأسنان.

في عيادة "بليتس دينتال - كاخابر خاريباوا" سوف تجد بيئة هادئة ومريحة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وفريقًا من الأطباء المحترفين المكرسين لمساعدتك في تحقيق ابتسامة جميلة وصحية.

لمزيد من المعلومات، اتصل بنا على (+995) 322 22 15 16