طرق للعناية بأسنانك

07 مارس 2022

لماذا يعتبر تجويف الفم مهمًا جدًا؟

الفم هو نافذة على صحتك العامة، فهو يساعدنا على مضغ الطعام وتسهيل عملية الهضم. ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، إذ تساعد الأسنان على التحدث بطلاقة ونطق الأصوات المختلفة، وأخيراً وليس آخراً فهي تخلق ابتسامة جميلة وتحافظ على شكل وجهنا.

"عيادة الأسنان "بليتس دينتال - كاخابر خاريبافا تبليسي " تقدم لك النصائح التي تساعدك على جعل ابتسامتك متناغمة والحفاظ على صحة فمك لفترة طويلة.

تنظيف الأسنان

إن تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل منتظم هو أحد أبسط الطرق لتنظيف الأسنان. إن تنظيف الأسنان بالفرشاة هو أهم شيء ينصح به أي طبيب أسنان. ومع ذلك، من المهم أيضًا معرفة كيفية تنظيف أسنانك ومسك فرشاة الأسنان. أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة، تأكد من وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة فوق خط اللثة بحيث يكون سطح الأسنان وخط اللثة على اتصال بالشعيرات. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل بحيث يتم تغطية معظم أسطح أسنانك. بمجرد الانتهاء من تنظيف أسنانك بالفرشاة، حان الوقت لتنظيف لسانك. قم بتنظيف سطح اللسان وسقف الفم للتأكد من خلو الفم من البكتيريا حتى لا يكون هناك سبب لحدوث رائحة الفم الكريهة.

تنظيف الأسنان

نحن نعلم جميعًا أن استخدام خيط تنظيف الأسنان يستهلك الكثير من الوقت، ولكن تذكر شيئًا واحدًا؛ حتى بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، يظل ما لا يقل عن 40% من سطح أسنانك سليمًا. يمكن أن يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان في إزالة جزيئات الطعام والمواد الضارة الأخرى التي لا يمكن إزالتها بالفرشاة العادية. كما يسمح لك بالوصول إلى أعماق الأسنان والتي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها أو غسول الفم أيضًا تنظيفها. لذلك، يوصى باستخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.

يمكنك أيضًا استخدام جهاز غسل الفم للحفاظ على النظافة. الغرض الرئيسي من جهاز غسل الفم هو إنشاء تيار رقيق من السائل تحت الضغط، والذي ينظف المناطق التي يصعب الوصول إليها من السن من البلاك، وهو فعال بشكل خاص لتقويم الأسنان والغرسات والتيجان التقويمية والقشور.

ابتعد عن التدخين والكحول

إن تجنب التبغ هو أحد الطرق الرائعة التي يمكنك من خلالها إنقاذ أسنانك من خطر كبير. إن الابتعاد عن التبغ سيبقيك بعيدًا عن سرطان الفم وأمراض اللثة الأخرى. التبغ ليس هو المادة الوحيدة التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك، ولكن الكحول أيضًا من هذه المواد. يعد علاج اللثة ضروريًا عندما تؤثر ظروف مختلفة على صحة الفم واللثة ومناطق عظم الفك.

تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية

إن تجنب التبغ هو أحد الطرق الرائعة التي يمكنك من خلالها إنقاذ أسنانك من خطر كبير. إن الابتعاد عن التبغ سيبقيك بعيدًا عن سرطان الفم وأمراض اللثة الأخرى. التبغ ليس هو المادة الوحيدة التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك، ولكن الكحول أيضًا أحد هذه المواد. يعد علاج اللثة ضروريًا عندما تؤثر ظروف مختلفة على صحة الفم واللثة ومناطق عظم الفك.

اتبع نظام غذائي صحي

تحتاج الأسنان إلى كمية كبيرة من الكالسيوم، ومن الضروري تناول أطعمة صحية مثل الحليب والزبادي والجبن وعصير البرتقال وغيرها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والكالسيوم.

قم بزيارة طبيب الأسنان المتخصص

يجب عليك زيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر للتأكد من صحة أسنانك. خلال هذه الزيارات، يتم فحصك لتحديد المشاكل وحمايتك منها.

الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر

عندما تتناول طعامًا سكريًا، فإن البكتيريا تحلل السكريات وتنتج أحماضًا تؤدي إلى تراكم الأحماض على الأسنان. ومع ذلك، فإن تناول الأطعمة السكرية لن يضعك في مشكلة حتى تعتني بأسنانك بشكل صحيح. بعد تناول أي طعام سكري أو أي طعام يمكن أن يسبب مشاكل في الأسنان، تأكد من تنظيف فمك بالفرشاة أو غسول الفم حتى لا يتبقى أي بقايا من البكتيريا.

اغسل فمك بغسول فم مضاد للبكتيريا وامضغ علكة خالية من السكر

مضغ العلكة طريقة جيدة لإنتاج اللعاب في فمك، فبمجرد أن يبدأ اللعاب في التدفق إلى فمك فإنه يعمل على تحييد التأثير الحمضي الذي تنتجه البكتيريا وبالتالي يعمل كمدافع طبيعي عن أسنانك. بالإضافة إلى ذلك، اغسل فمك بغسول فم مضاد للبكتيريا لمنع تسوس الأسنان ومشاكل اللثة.

استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

تأكد من استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد يوميًا. حيث يعمل الفلورايد على معالجة سطح الأسنان وتزويدها بالمعادن الضرورية.

اشرب الماء

إن الحصول على الكمية المناسبة من الماء يرتبط ارتباطًا مباشرًا بصحة أسنانك وفمك. فشرب الماء يمكن أن يقوي مينا الأسنان ويجعلها أقل عرضة للتسوس.