საკვები, რომელიც ჯანსაღი ღიმილის შენარჩუნებაში გვეხმარება

09 სექტემბერი 2024

დღევანდელ ბლოგში გვსურს გესაუბროთ იმ საკვების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ პირის ღრუს ჯანმრთელობა და მომხიბვლელი ღიმილი.  

ბავშვებაც კი, კარგად იციან, რომ კბილის ძირითადი შემადგენელი ნივთიერება კალციუმია და ორგანიზმში მისი ჯანსაღი ბალანსი, კბილების ჯანმრთელობის საწინდარია. კალციუმს შეიცავს ისეთი პროდუქტები, როგორებიცაა: რძე, ხაჭო, არაჟანი, თევზი, სტაფილო, ჭარხალი, პარკოსნები, ნუში, ყურძენი, თაფლი, ფორთოხალი, მარწყვი და ასე შემდეგ.

ამასთან ერთად, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორგანიზმში კალციუმის შეწოვისათვის აუცილებელია ვიტამინი D-ს ჯანსაღი ბალანსი. სწორედ ამიტომ, კლინიკურ პრაქტიკაში ხშირია შემთხვევები, როდესაც კბილების გაჯანსაღებისათვის დანიშნული მედიკამენტები კალციუმთან ერთად, შეიცავენ ვიტამინ D-საც. ადამიანის ორგანიზმს გააჩნია უნიკალური თვისება - წარმოქმნას ვიტამინი D მზის სხივების ზემოქმედებით. ამიტომ, სწორი კვებასთან ერთად,  მზიან დღეს ფეხით სეირნობა დაგეხმარებათ ჯანმრთელი და მიმზიდველი ღიმილის შენარჩუნებაში.

რაც შეეხება ფოსფორს - იგი უზრუნველყოფს  მინანქრის სიმყარეს. ამ ნივთიერების სათანადო ბალანსის გარეშე, კბილი ვერ შეძლებს თავისი ფუნქციის შესრულებას. ამიტომ, ბლიც დენტალი - კახაბერ ხარებავას კლინიკა გირჩევთ, კალცთან ერთად მიიღოთ საკმარისი რაოდენობის ფოსფორიც. ფოსფორის მაღალი შემცველობით გამოირჩევა: მწვანე ბარდა, თხილი, მარცვლეული, ნიახური, თევზი, ხორცი, სოიო.

ფთორი - ეს ნივთიერება მნიშვნელოვან როლს თამაშობს კბილის მინანქრის სიჯანსაღეში და აძლიერებს მინანქრის მდგრადობას მჟავების მიმართ, რაც, თავის მხრივ, უზრუნველყოფს ანტიკარიესულ ეფექტს.

გაგიკვირდებათ, მაგრამ კბილებისა და ემალის საფარის სიმტკიცე ასევე დამოკიდებულია ჩვენს ორგანიზმში იოდის ბალანსზე.  იოდი უზრუნველყოფს კბილის სიმყარეს და ორგანიზმში მისი ჯანსაღი რაოდენობის შესანარჩუნებლად სასურველია იოდიზირებული მარილის მიღება. 

გაითვალისწინეთ, იმისთვის, რომ ჩვენმა ორგანიზმა ზემოთჩამოთვლილი ნივთიერებების შეწოვა სრულფასოვნად მოახერხოს  მნიშვნეულოვანია მუდმივად ვაკონტროლოთ ფარისებრი ჯირკვლის ჯანსაღი ფუნქცია და საჭიროების შემთხვევაში, მივმართოთ ენდოკრინოლოგს. 

ამასთან ერთად, „ბლიც დენტალი - კახაბერ ხარებავას კლინიკა“ გირჩევთ, აუცილებლად შეამციროთ საკვებ რაციონში კარიესის გამომწვევი ნახშირწყლები. ამისათვის ყველაზე მარტივი გზაა, შეამციროთ ტკბილეულის მიღება. რეკომენედირებულია, ამოიღოთ საკვები რაციონიდან შოკოლადისა და შაქარყინულის კამფეტები, ხოლო ჩაისა თუ ყავაში შაქრის ნაცვლად, გამოიყენოთ თაფლი. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ თაფლი შეიცავს ბუნებრივ შაქარს, რომელსაც ვერ გადაამუშავებენ პირის ღრუს ბაქტერიები რაც ხელს უშლის მათ გამრავლებას. ამასთან ერთად, დაიმახსოვრეთ, უფრო სასარგებლოა მიირთვათ მთლიანი ვაშლი ან სტაფილო, ვიდრე იგივე მიიღოთ წინასწარ გახეხილი ან წვენის ფორმით. სტრუქტურულად მაგარი საკვები ბუნებრივად ახდენს კბილების გასუფთავებას, ამაგრებს ემალს და ეხმარება მათ სიჯანსაღის შენარჩუნებაში.